مردوں میں قوت بڑھانے کے لئے وٹامن

15 اکتوبر 2025

مباشرت دائرے میں دشواریوں کی وجہ سے لت ، جسم پر ضرورت سے زیادہ دباؤ اور تناؤ کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ عضو تناسل کی وجہ سے عضو تناسل کی ایک اہم وجہ ہے۔ تولیدی اعضاء میں پیتھولوجیکل تبدیلیوں کو روکنے کے لئے ، یہ ضروری ہے کہ احتیاطی تدابیر پر عمل کریں۔ ایک مکمل ، متوازن غذا بہت اہمیت کا حامل ہے۔ طاقت کو بڑھانے کے ل You آپ کو وٹامن کی بھی ضرورت ہوگی۔ ان کے ذریعہ ، وہ اہم عناصر کی کمی کو ختم کرتے ہیں۔

وٹامن کمپلیکس کی باقاعدگی سے انٹیک اندرونی اعضاء کی فعالیت میں اضافہ کا باعث بنتی ہے۔ اس سے عضو تناسل میں اضافہ ہوتا ہے۔ قوت کے لئے وٹامن موثر ہیں۔ وہ اکثر مشترکہ شکل میں تیار ہوتے ہیں۔ ایک مثبت نتیجہ صرف ایک اچھے وٹامن کمپلیکس کا انتخاب کرکے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ موثر دوائیوں کی فہرست کافی وسیع ہے۔

طاقت کے ساتھ مسائل کی عدم موجودگی اعلی خود اعتمادی کی کلید ہے۔ ایک آدمی جو صحت کو برقرار رکھنا چاہتا ہے اسے صرف قدرتی اجزاء پر مشتمل غذائی سپلیمنٹس کو ترجیح دینی چاہئے۔ مصنوعی اجزاء ضمنی اثرات کے امکانات میں اضافہ کرتے ہیں۔ وٹامن لینے کو مناسب تغذیہ اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی کے ساتھ جوڑنا چاہئے۔ ان اقدامات سے نہ صرف نامردی ، بلکہ دیگر سنگین راہداریوں سے بھی بچنے میں مدد ملے گی۔

مردوں کی صحت کے لئے وٹامن کے فوائد

وٹامن کمپلیکس کا استعمال قلبی نظام کے کام کو بہتر بنانے ، جسمانی وزن کو معمول پر لانے ، توانائی میں اضافے اور عضو تناسل میں اضافے میں مدد کرتا ہے۔ اہم مادوں کی کمی کا مریض کی عمومی بہبود پر منفی اثر پڑتا ہے۔ حیاتیاتی طور پر فعال عناصر ، جن میں وٹامن ، معدنیات اور ٹریس عناصر شامل ہیں ، اہم اعضاء کے معمول کے کام کے ل necessary ضروری ہیں۔ انہیں میٹابولک عمل کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے۔ ان کی خلاف ورزی خصوصیت کی علامات سے بھر پور ہے۔

وٹامن کا اثر ظاہر ہوتا ہے:

خون کی نالیوں کی لچک میں اضافہ ،
مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا ،
اعصاب کے جذبات کی منتقلی کی رفتار میں اضافہ ،
سپرمیٹوجینیسیس کی بڑھتی ہوئی محرک۔

ہر آدمی کو حیاتیاتی طور پر فعال عناصر لینا چاہئے۔ بیرونی اور داخلی عوامل کے منفی اثرات پیتھولوجیکل تبدیلیوں کا باعث بنتے ہیں۔ غذائی اجزاء کی کمی کی بروقت ادائیگی کی وجہ سے جسم کے اہم افعال کو معمول بنایا جاتا ہے۔ تولیدی صلاحیتیں براہ راست غذا پر منحصر ہوتی ہیں۔ لہذا ، انسان کو دانشمندی کے ساتھ ایسی مصنوعات کا انتخاب کرنا چاہئے جہاں سے صحتمند روزمرہ کا کھانا تیار کیا جائے گا۔

ڈاکٹر مردوں کو وٹامن کمپلیکس لکھتے ہیں جن کو عام کھڑا کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ وہ سنگین بیماریوں کا نتیجہ ہوسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر مباشرت کی پریشانی باقاعدگی سے پیدا ہوتی ہے۔ وٹامن کے ذریعے روک تھام سے پہلے ، ایک شخص کو تشخیصی امتحان دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ڈاکٹر ، اپنے آپ کو نتائج سے واقف کر کے ، اس بات کا تعین کرے گا کہ جسم کو کون سے عناصر کی ضرورت ہے اور ایک مناسب دوائی تجویز کرے گی۔

قوت کے لئے موثر وٹامن

اس کی عمر اور طرز زندگی سے قطع نظر ، کسی شخص کے لئے وٹامن ضروری مرکبات ہیں۔ حیاتیاتی طور پر فعال مادوں کے ذرائع جو مرد جسم کے کام کو معمول پر لاتے ہیں ان میں کھانے اور طاقت کے ل special خصوصی وٹامن شامل ہیں۔ ان کا باقاعدہ استعمال اس کی طرف جاتا ہے:

مفید عناصر کو سنگل جزو یا کثیر اجزاء کی تشکیل کی شکل میں تیار کیا جاسکتا ہے۔ مؤخر الذکر صورت میں ، منشیات میں وٹامن سی ، اے ، ڈی ، ای پر مشتمل ہے۔ مطلوبہ عناصر کی فہرست میں گروپ بی سے حیاتیاتی طور پر فعال مادے بھی شامل ہیں۔ آپ اپنی غذا میں سبزیوں ، پھلوں ، بیر ، جڑی بوٹیاں ، دودھ کی مصنوعات ، گوشت ، چکن کے انڈے اور سمندری غذا کو شامل کرکے درج عناصر حاصل کرسکتے ہیں۔ ان کے حرارت کے علاج کا حکم بہت اہمیت کا حامل ہے۔ درجہ حرارت جتنا زیادہ ہوگا ، کم فائدہ مند مرکبات تیار ڈش میں باقی ہیں۔

انوکھی مصنوعات میں بیج ، گری دار میوے اور شہد شامل ہیں۔ مؤخر الذکر ایک قدرتی اینٹی بائیوٹک ہے۔ اس میں وٹامن اور مائکرویلیمنٹس شامل ہیں ، جس کے بغیر جسم کا معمول کا کام ناممکن ہے۔ تولیدی اعضاء کے کام کا انحصار زنک ، سیلینیم ، میگنیشیم ، اور وٹامن ای کے مواد پر ہوتا ہے۔ وہ مرد جنسی ہارمون (ٹیسٹوسٹیرون) کی تیاری کے لئے ضروری ہیں۔ سونے کے وقت سے چند گھنٹوں پہلے سورج مکھی کے بیجوں اور مونگ پھلیوں کا استعمال کرکے ، آپ مصنوعی اصل کے محرکات کے بغیر طاقت میں نمایاں اضافہ حاصل کرسکتے ہیں۔

وٹامن اے ، بی اور سی پیلینٹرو ، سونگ ، پیپرمنٹ اور جیرا میں پایا جاسکتا ہے۔ یہ جڑی بوٹیاں اکثر کھانا پکانے اور متبادل دوائی میں استعمال ہوتی ہیں۔ ان کا باقاعدہ استعمال مرکزی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی ، جسم کے اندرونی ذخائر کو چالو کرنے ، خون کی گردش کی بحالی اور طاقت میں اضافہ کا باعث بنتا ہے۔ ایک شخص جو عضو تناسل میں دشواریوں میں مبتلا ہے اسے اپنی غذا پر دوبارہ غور کرنا پڑے گا۔ متوازن غذا کی کمی آپ کی بیماری کو خراب کردے گی۔ وٹامن کمپلیکس لینے ، صحیح کھانے کی اشیاء کھانے سے اضافی ، روک تھام کی تاثیر میں اضافہ کرے گا۔

وٹامن اے اور ڈی

وٹامن اے قوت کو بڑھانے اور مدافعتی نظام کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بیٹا کیروٹین کا شکریہ ، تولیدی نظام کے اعضاء کا کام مستحکم ہے۔ وٹامن اے کی کمی ٹی خلیوں کو کمزور کرنے کا باعث بنتی ہے ، جو تیزی سے انفیکشن سے بھر پور ہے۔ بیٹا کیروٹین کی کمی کی تلافی کے لئے ، ایک شخص کو اپنی غذا میں درج ذیل کھانے کی اشیاء شامل کرنی چاہئیں:

سبزیاں اور سرخ (پیلے رنگ کے) رنگ (گاجر ، کدو ، پالک ، خوبانی) کے پھل ،
گرین (اجمودا) ،
مچھلی کا تیل ،
مکھن ،
کوڈ جگر ،
چکن کے انڈے (زردی) ،
دودھ کی مصنوعات ،
گری دار میوے ، بیر۔

لیکن جسم میں داخل ہونے والے عنصر کی مقدار روزانہ کی خوراک سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔ ایک بالغ کے ل it ، یہ 100 ہزار IU کے برابر ہے۔ جسم میں داخل ہونے کے بعد ، بیٹا کیروٹین آنتوں میں کھڑا ہوتا ہے۔ وٹامن اے لمف بہاؤ کے ذریعے جگر میں داخل ہوتا ہے۔ اس مرکب کو پت اور پیشاب میں خارج کیا جاتا ہے۔

جینیٹورینری سسٹم کی فعالیت کو یقینی بنانے کے لئے وٹامن ڈی بھی ضروری ہے۔ اس کے بغیر ، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار ناممکن ہے۔ وٹامن ڈی سے البیڈو میں اضافہ ہوتا ہے اور عضو تناسل میں بہتری آتی ہے۔ اس مرکب کا ماخذ (وٹامن کمپلیکس کے علاوہ) مچھلی کا تیل ، دودھ ، سبز اور مرغی کے انڈے سمجھا جاتا ہے۔ اس کی کمی کی وجہ سے مسائل کو روکنے کے ل a ، ایک آدمی کو زیادہ بار دھوپ میں رکھنا چاہئے۔ مطلوبہ عنصر اس وقت تشکیل پایا جاتا ہے جب الٹرا وایلیٹ کرنوں سے جلد کو ٹکرائی جاتی ہے۔ وٹامن ڈی کا پٹھوں کے نظام پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے اور کینسر کے خلیوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔

بی وٹامنز

اس گروپ میں تھامین (بی 1) ، نیکوٹینک ایسڈ (بی 3) ، پیریڈوکسین (بی 6) ، فولک ایسڈ (بی 9) شامل ہیں۔ B1 چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے تحول کے لئے ذمہ دار ہے۔ اس کی کمی نیند کے مسائل اور مرکزی اعصابی نظام کو عدم استحکام کا باعث بن سکتی ہے۔ وٹامن کالی روٹی ، پھلیاں اور آلو میں پایا جاتا ہے۔

آکسیڈیٹیو عمل ، دماغی فنکشن کی محرک اور مضبوطی ، خون کے بہاؤ کو معمول پر لانے کے لئے نیکوٹینک ایسڈ ضروری ہے۔ وٹامن بی 3 کی کافی مقدار کی کمی شدید سر درد ، پٹھوں کے سر میں کمی ، بے خوابی اور افسردگی سے بھر پور ہے۔ اگر اس عنصر کی کمی ہے تو ، آدمی کو چوقبصور ، مچھلی (ٹونا ، سالمن) ، سور کا گوشت اور گری دار میوے کی کھپت میں اضافہ کرنا چاہئے۔

پیریڈوکسین میٹابولک میٹابولزم کا ایک اہم عنصر ہے۔ خوشی ہارمون (سیرٹونن) کی تشکیل کے لئے بھی ضروری ہے۔ وٹامن بی 6 کی کمی سے پٹھوں کو کمزور ، اعضاء میں بے حسی ، مختصر مزاج اور تھکاوٹ کا باعث بنتا ہے۔ عنصر چکن کے انڈوں ، سورج مکھیوں کا تیل ، مچھلی ، گاجر اور ایوکاڈوس میں پایا جاسکتا ہے۔

فولک ایسڈ کا تولیدی اعضاء کی فعالیت پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ B9 لازمی طور پر مختلف دواؤں اور غذائی سپلیمنٹس میں شامل کیا جاتا ہے جو قوت کو بڑھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ نورپائنفرین اور سیرٹونن کی تشکیل کے لئے فولک ایسڈ کی ضرورت ہے۔ اس مرکب سے طاقت میں اضافہ ہوتا ہے اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود میں بہتری آتی ہے۔ B9 کی کمی erectile dysfunction ، خراب موڈ اور گھبراہٹ کے حملوں سے بھر پور ہے۔ فولک ایسڈ مچھلی ، پنیر ، لیموں کے پھل ، جڑی بوٹیاں اور پھلوں میں پایا جاتا ہے۔

بی وٹامن مرکزی اور پردیی اعصابی نظام کے کام کو معمول پر لاتے ہیں ، جنسی خواہش کو بڑھاتے ہیں ، اور جنسی جماع کو طول دینے میں مدد کرتے ہیں۔ ہر مرکبات میں سے ہر ایک کا اپنا ایک عمل ہوتا ہے۔ اس گروپ کے عناصر ، ایک بار جسم میں ، فعال جذب سے گزرتے ہیں۔ یہ آنتوں میں ہوتا ہے۔ گروپ بی سے وٹامن کا خاتمہ پت اور پیشاب کے ساتھ ہوتا ہے۔

وٹامن سی

یہ عنصر ، دوسرے وٹامنز کی طرح ، ملٹی وٹامن کمپلیکس لے کر اور اسے کھانے کی اشیاء میں شامل کرکے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ اگر کوئی آدمی تمباکو نوشی کرتا ہے تو آخری طریقہ غیر موثر ہے۔ وٹامن سی مدافعتی نظام کو مستحکم کرنے ، جنسی سرگرمی کو بڑھانے ، اور شرونیی علاقے میں خون کی گردش کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔

وٹامن سی میں پایا جاتا ہے:

اجمودا ،
خشک گلاب ،
ہنیسکل ،
جونیپر ،
کالی کشمش،
میٹھی کالی مرچ ،
کیوی ،
ھٹی پھل

یہ مرکب منشیات کا ایک لازمی عنصر ہے جو تولیدی اعضاء کی فعالیت کو بڑھاتا ہے۔ اس معاملے میں ، اسکوربک ایسڈ ہارمونز کی تیاری میں شامل ہے ، جنسی سرگرمی کو منظم کرتا ہے ، مجموعی طور پر فلاح و بہبود کو بہتر بناتا ہے اور البیڈو کو بڑھاتا ہے۔ ڈوپامائن ، سیرٹونن اور اینڈورفن کی تیاری کے لئے وٹامن سی ضروری ہے۔ آسکوربک ایسڈ گاجر ، گوبھی ، اجمودا اور سبز پیاز میں بھی پایا جاتا ہے۔ وٹامن سی نزلہ زکام کے دوران مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

وٹامن ای

وٹامن ای پٹھوں کے ریشوں کی کمزوری اور سیمنل سیال کی تشکیل میں دشواریوں کو روکتا ہے۔ یہ تعلق آدمی کے معمول کے کام کے لئے ضروری ہے۔ ٹوکوفرول کی کمی سے جنسی خواہش ، عضو تناسل میں کمی اور چربی کے ذخائر کی وجہ سے جسمانی وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔ وٹامن ای اور زنک پر مشتمل وٹامن اور معدنی کمپلیکس کو سب سے زیادہ موثر سمجھا جاتا ہے۔ اس امتزاج کی بدولت ، مرد جنسی ہارمون (ٹیسٹوسٹیرون) کی تیاری میں اضافہ ہوتا ہے۔

ٹوکوفرول کو چربی میں گھلنشیل مرکب کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ جسم میں اس کے باقاعدہ انٹیک کا پٹیوٹری غدود کے کام پر مثبت اثر پڑے گا۔ اس عنصر کے قدرتی ذرائع میں بران ، سویا بین اور سورج مکھی کا تیل ، مرغی کے انڈے اور دلیا شامل ہیں۔ erectile فنکشن کے لئے وٹامن ای ضروری ہے۔ یہ جلدی سے خون کے بہاؤ کو کمر کے علاقے میں بحال کرتا ہے۔ ٹوکوفرول میں اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔ اس کی مدد سے ، وہ خلیوں کی جھلیوں کے تحفظ میں اضافہ کرتے ہیں ، خون کی چھوٹی چھوٹی رگوں کی پارگمیتا کو بہتر بناتے ہیں ، اور سرخ خون کے خلیوں کے ہیمولیسس کو روکتے ہیں۔ اس کا جسم کی عمومی حالت پر مثبت اثر پڑے گا۔